6 tipp, hogy jól aludjon a gyermek
Az elalvás bizony sok gyermeknek okoz problémát, pedig a pihenés az egészségmegőrzés és a fejlődés egyik legfontosabb alappillére. Ebben a bejegyzésünkben 6 tippet gyűjtöttünk össze neked, amelyekkel megkönnyítheted a csemetéd számára az elalvást.
Válasszatok az évszaknak megfelelő vastagságú takarót. A túl meleg takaró sajnos legalább annyira rossz választás, mint a túl vékony, hiszen akár izzad, akár fázik a kicsi, az biztosan negatívan befolyásolja az alvásminőségét. Hasonlóan ügyelj a párna méretére, formájára, a szoba fényeire és a hőmérsékletre is.
Ha elalszunk, azzal elengedjük a kontrollt, tudomásul vesszük, hogy egy ideig nincs ráhatásunk a világ eseményeire. Éppen ezért a jó alváshoz elengedhetetlen a biztonságérzet. Fontos tehát, hogy lefekvéskor valamilyen formában (ez lehet néhány kedves szó, puszi, ölelés, stb.) tudasd a gyermekeddel, hogy szereted és álmában is vigyázol rá.
Korgó gyomorral pont olyan nehéz elaludni, mint amikor az embernek tele van a hasa. Ügyelj rá, hogy a vacsora ne közvetlenül a lefekvés előtt legyen, de ne is annyira korán, hogy utána még a gyermek megéhezzen. Illetve, este már lehetőleg csak valami könnyű ételt fogyasszatok.
Az elektronikus eszközökből kiáramló kékfény stimulálja, ingerli az agyat, ezzel nehezítve az elalvást. Tehát semmilyen szempontból sem ajánlott TV mellett, vagy telefont nézve, nyomkodva várni az álommanót.
Nem kell túl összetett dolgokra gondolni, pusztán arra figyeljetek oda, hogy minden nap nagyjából azonos időpontban vacsorázzatok, és ezt ugyanabban a sorrendben kövesse a fürdés, a fogmosás és a lefekvés.
„A látott mese nem mese, csak a hallott mese mese.” Ismerősek ezek a szavak? Bizony, ezt Vekerdy Tanár úr fogalmazta meg így. Azt jelenti, hogy az esti meseolvasást nem pótolja sem a TV, sem a Youtube. Próbáld meg úgy alakítani az estéidet, hogy minden nap legyen 15-20 perced rá, hogy mesét olvass a kicsinek!
Ismerd meg a Gourmand Gyermekprogramokat!
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.