Te tisztán kommunikálsz?
Ez a kérdés nem a szókincsedre, a nyelvérzékedre vagy a stílusodra vonatkozik, hanem arra, hogy tisztán és érthetően kifejezésre tudod-e juttatni az érzelmeidet. Konfliktushelyzetekben ugyanis a legtöbb ember lefagy, és bár nyilván nem az a célja, hogy megbántsa a partnerét, a vitából pillanatok alatt hatalmas veszekedés lesz. A veszekedés során pedig elindul a vádaskodás, a sértegetés, a régi sérelmek felhánytorgatása és a személyeskedés. Végül a legapróbb ellentét hatalmas feszültséggé nő, és legrosszabb esetben éket ver a kapcsolatba.
Az alábbiakban összegyűjtöttünk tíz állítást. Minél több igaz rád közülük, annál biztosabb lehetsz benne, hogy stresszhelyzetben is jól kommmunikálsz.
- Nem okoz nehézséget, hogy kifejezésre juttassam az érzelmeimet és az igényeimet.
- Képes vagyok rá, hogy szavakba öntsem, ha valami bánt anélkül, hogy ezzel másnak fájdalmat okoznék.
- Sosem söpröm a szőnyeg alá a problémákat, és nem próbálok róluk nem tudomást venni. Fontos számomra, hogy mielőbb megtaláljam rájuk a megoldást.
- Kellően empatikus és nyitott vagyok ahhoz, hogy egy vita során megértsem a másik álláspontját.
- Képes vagyok elismerni, ha a másiknak igaza van.
- Egyenesen, nyíltan és érthetően beszélek, utalások és célozgatások nélkül. Igyekszem nem félreérthetően fogalmazni.
- Felismerem és megélem a saját érzelmeimet. Nem ítélkezem sem mások, sem önmagam felett.
- Mindig őszinte vagyok magamhoz és a partneremhez.
- Előre átgondolom, hogy amit mondani fogok, az mit vált ki a partneremben, és törekszem rá, hogy a szavaimmal ne bántsam meg.
- Tisztában vagyok a saját felelősségemmel, és ezt mások felé sem félek elismerni.
Alapvetően a konfliktusokkal nincs gond, sőt. Ha jól kezeljük a konfliktusokat, azzal jelentősen elmélyíthetjük a kapcsolatainkat. Ehhez azonban tudatosan kell kommunikálnunk, és nem hagyhatjuk, hogy az indulataink és a belső feszültségünk átvegye az uralmat felettünk. A dühvel és a haraggal semmi probléma nincs, alapvető érzelmek, és jogod van hozzájuk. Azonban az, hogy hogyan juttatod kifejezésre az érzelmeidet, az már minden tekintetben kizárólag a te felelősséged.
Ismerd meg a Gourmand Gyermekprogramokat!
