Ezeket ne fogyasszátok rendszeresen
Bármerre is indulunk a neten, gyakorlatilag mindenhol intelmekbe, figyelmeztetésekbe és korlátozásokba botlunk. Ne edd ezt, ne edd azt, ne csináld ezt, ne gondold azt… Pláne, ha elkövetjük azt a hibát, hogy csatlakozunk valamelyik „okos anyákat” tömörítő Facebook csoporthoz. Bár, azért be kell látnunk, hogy egyes javallatokat igenis érdemes szem előtt tartanunk. És – igaz, hogy szélsőségekbe sodródnunk nem érdemes – azért van ezek közt az intelmek közt olyan is, ami nem teljesen légből kapott. Ebben a bejegyzésben most három olyan élelmiszert gyűjtöttünk össze nektek, amit teljesen nem kell nélkülözni ugyan, de mindenképp érdemes minimálisra csökkenteni a fogyasztásukat – neked és a gyermekednek is. Lássuk, melyek ezek!
Nem öl, nem butít és nem dönt nyomorba, de a túlzott fogyasztása semmiképp sem ajánlott. Amellett, hogy az elhízás elsőszámú okaként tartjuk nyilván, számos egyéb egészségügyi problémát is okozhat (hangsúlyozzuk: nem egy kocka csoki, egy gombóc fagyi vagy egy szelet torta, hanem a túlzott fogyasztás).
A cukor bánlajstromán tehát a plusz kilók mellett olyan tételek is szerepelnek, mint a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása, a szívbetegség, illetve növekvő hajlam az Alzheimer-kór vagy a demencia kialakulására. Mindezek mellett magas vércukorszintet eredményez és növeli a magas vérnyomás kialakulásának esélyt is. A legfrissebb kutatások szerint ráadásul a magas fruktózbevitel csökkenti az agyműködést, a memóriát és tanulási nehézségeket is okozhat.
Ezek negatív hatásai nem sokban térnek el a cukorétól. Magas glikémiás indexük arra utal, hogy gyorsan emészthetőek, azonban jelentősen megemelik az inzulinszintet. A magas glikémiás terhelés pedig szintén a memóriára van rossz hatással, és növeli a demencia kialakulásának esélyét.
Ne gondoljuk, hogy a cukrot nyugodt szívvel helyettesíthetjük bármilyen alternatív édesítőszerrel, ezek többsége ugyanis szintén nem támogatja egészségünk megőrzését. Az aszpartámot például viselkedési- és kognitív problémák kialakulásával lehet összefüggésbe hozni, illetve kémiai stresszorként hosszú távon ingerlékenységet, hangulatingadozást, szélsőséges esetekben pedig depressziót is okozhat.
Szeretnénk persze hangsúlyozni, hogy a fentiek nem alkalomszerű, hanem túlzott fogyasztásra értendőek!
Ismerd meg a Gourmand Gyermekprogramokat!
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.